Benpass med extra stöd

På uppmaning av en läsare och min naprapat använde jag mitt elastiska bälte idag på gymmet. Jag ska göra det på benpassen framöver, trots att jag inte gillar när något sitter åt runt magen.


Sedan ett par veckor tillbaka kör jag också extra core-träning för bukstödet.


Idag undvek jag alla övningar där rygg och höfter kan ”vobbla”, typ böj, utfall etc. Jag höll mig till maskiner. Sittande och liggande benpress känns väldigt mycket säkrare för ryggen än knäböj med stång.


Det blev två timmar på gymmet med efterföljande promenad med omväg hem. Och en acaibowl i Tanto Juicebar.


På gymmet ringde jag både BUP och Maria ungdom för att få tag i ny medicin till Johanna. Jag fick prata med akutläkaren på BUP, som hänvisade till MU eftersom Johanna läkare har semester. Hoppas få ny medicin när vi kommer till MU i eftermiddag. Psykologen är sjuk (grrr!) så det blir bara urinprov idag.

Gillar

Kommentarer